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Detox, Dieta, Saúde

O que é uma dieta detox e como ela pode beneficiar a sua saúde?

A dieta líquida detox

A dieta líquida detox tem sido cada vez mais popular nos últimos anos, com muitas pessoas a adotá-la para perder peso e melhorar a sua saúde. No entanto, há vantagens e desvantagens em seguir esta dieta, e é importante conhecer ambas para tomar uma decisão informada.

Benefícios da dieta Líquida Detox

Entre os benefícios da dieta líquida detox, destacam-se a perda de peso, a melhoria da digestão e o aumento da ingestão de vitaminas e minerais. Ao eliminar alimentos processados e ricos em gordura, açúcar e sal, a dieta pode ajudar a reduzir a inflamação e a melhorar a saúde em geral.

No entanto, há também algumas desvantagens em seguir uma dieta líquida. A falta de mastigação pode causar problemas digestivos, como prisão de ventre e flatulência. Além disso, a ingestão de sucos detox por longos períodos pode resultar em deficiências nutricionais e redução do consumo de proteínas e fibras.

Pela voz de Keri Glassman

Embora a dieta líquida detox possa ajudar a perder peso e melhorar a saúde, ela não deve ser seguida por um período prolongado de tempo. O corpo precisa de uma variedade de alimentos para funcionar corretamente, incluindo proteínas, fibras e gorduras saudáveis, que não estão presentes na maioria das dietas líquidas.

Keri Glassman no livro “The O2 Diet: The Cutting Edge Antioxidant-Based Program That Will Make You Healthy, Thin, and Beautiful”

Em resumo

Em resumo, a dieta líquida detox pode ser benéfica para a saúde quando usada de forma adequada e por um curto período de tempo. No entanto, é importante lembrar que a dieta não é adequada para todos e deve ser discutida com um profissional de saúde antes de ser adotada.

Escrito por Rúben Freitas

Nasceu na Madeira – Portugal – na cidade do Funchal em 1982. Estudou Deporto no secundário e em 2005 formou-se no Centro de Formação Profissional de Évora como Técnico de Desenho de Construção Civil. Ao longo de seu percurso artístico apresentou várias exposições desde 2001, explorando o pastel a óleo, as aguadas de cores, transparências e outras variáveis na investigação de cores e matérias. Inicia-se em 2002 no acrílico e nas grafites. Recentemente usa técnicas mistas e óleo nas suas composições.
O gosto pela fotografia não tardou a despertar a sua atenção, realizando trabalhos dentro desta área. A peça de Teatro/Dança, “Nu corpo, a inquietação” encontrou-o em 2008 participando na produção, fotografia digital/vídeo, sendo esta estreada na R.D.P. em 2009. (Coreografia de Teresa Norton pela Trans(form)art).
Desde finais de 2011 até meados de 2013, foi assistente na MIAB-PORTUGAL - ​MADEIRA INTERNATIONAL ART BIENNALE e na ZARCO ACADEMY OF ARTS, INTERNATIONAL, nas áreas de grafismo e artes visuais.
Licenciado na UMA – Universidade da Madeira, desde 2015, no curso Artes e Multimédia.
Em Outubro, de 2015, participa como formador voluntário no Centro Comunitário do Funchal, na área do Desenho e da Pintura.
Em 2016, fundador, promotor da Gobrunch e da Vantastic Food Truck & Juice Mixology.
Cenógrafo em várias peças de teatro TEF(Teatro Experimental do Funchal), estreando-se na peça "Youkali", em 2015 encenada por Fernando Heitor.

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